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¡Hacer deporte en familia es divertido!

Practicar ejercicio regularmente tiene muchos beneficios, y hacerlo en familia es una manera de pasar un rato divertido juntos.

Es importante introducir el deporte en los hábitos de los peques, concienciarlos de la importancia de practicarlo de forma regular, y que no lo vean como algo que les quita tiempo para estar delante de la pantalla del ordenador, la tele o la tablet, sino como una actividad para pasarlo bien. Por eso, os recomendamos que programéis unas horas cada semana para dedicarlas a hacer ejercicio en familia.

Con los más pequeños podéis hacer deportes más tranquilos que no requieran mucho esfuerzo. Una buena opción es salir a pasear por el campo o la playa (aunque sea empujand el cochecito) y disfrutar del aire libre, os irá bien a toda la familia para desconectar de la rutina diaria. Bailar es otra actividad que podéis practicar todos juntos en casa, inventaros coreografías e imitaros los unos a los otros, ¡seguro que pasaréis un rato muy divertido! Otra opción que podéis practicar es el yoga, podéis apuntaros a un curso con un profesional que os enseñe las posturas y os corrija si cometéis algún error. Y en el caso de que papá o tú tengáis experiencia, podéis enseñarles a vuestros peques. Con los mayores se suman más opciones, desde una excursión en bicicleta a un partido (fútbol, baloncesto, tenis, beisbol…), incluso podéis empezar con el running que tan de moda está actualmente.

Y no podemos olvidarnos de la ropa, que debe ser cómoda y de un tejido que transpire.

Niña (9 meses - 4 años): 1. Sudadera - 2. Pantalón- 3. Camiseta
 
 
Niño (9 meses - 4 años) 1. Felpa - 2. Pantalón chándal - 3. Camiseta 

Niña (5-14 años): 1. Pantalón - 2. Felpa - 3. Camiseta
Niño (5-14 años): 1. Pantalón chándal -  2. Felpa - 3. Camiseta

 
1. Pantalón - 2. Felpa - 3. Camiseta

 

 ¿Os animáis a hacer ejercicio en familia?  

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